晚上吃香蕉的作用与功效 晚上吃香蕉的作用和功效
香蕉是大家非常熟悉的热带水果,原产亚洲东南部,台湾、海南、广东、广西等均有栽培。世界上栽培香蕉的国家有130个,以中美洲产量最多,其次是亚洲。香蕉可以直接吃,也可以制成水果沙拉,香蕉味甜品等。

吃香蕉有什么好处
1.增强抵抗力
香蕉富含碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种微量元素。香蕉中的维生素A能促进生长,能够增强人体的抵抗力。
2.促进食欲
香蕉中的硫胺素能促进食欲、助消化。香蕉能够清热解毒,利尿消肿。

3.预防便秘
香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘。
4.缓解贫血,避免感冒
香蕉中的膳食铁元素,能促进血红细胞和血红蛋白的产生,加强供血,缓解贫血,并且促进营养输送到全身。另外,也有助于于调节体温,预防感冒。
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