20%高考生存在考前焦虑综合征，家长如何帮助孩子破解？

考前焦虑症是什么？

因为考试的压力，产生了焦虑症

美国心理学家认为：缺乏自信（内因），外在压力（外因）导致焦虑，最终形成认知扭曲的恶性循环，归根到底还是要增加处理压力的自信。

考生内在因素

这是一位去年接待的一位衡中高三毕业生，该生属于优等生，成绩一直不错，但是升入高三后成绩一路下滑，特别是到了春节后，该生已经很难完成正常的学业，为了逃避压抑，每到自习课就会躲到厕所里，当时该生成绩已经下滑到年级2000名以后，家长一直来回奔波，也是心力憔悴，无奈中把孩子带到我这里。

通过对该生的备考状态分析，一方面调整了该生的复习策略，另一方面通过强化该生的自信心锻炼，慢慢该生的状态得到恢复，成绩也出现上涨，该生也慢慢对自己有了信心。

随后的跟踪指导不断培育考生自信，结合心理放松，最终该生走出了抑郁情绪，高考也考出了该生三年的最好成绩688分，最终顺利被南京大学录取。

该生产生的负面情绪，一方面是紧张害怕，担心自己考不好；另一方面又对自己抱有期望，给自己制定了很高的目标，求胜心越来越强，以至于临近考试时焦虑感越来越明显。

孩子考前焦虑症的内因有很多，他们有的对自己抱有过高的期望，有的则对考试有着恐惧害怕心理，也有的会因为收获和付出不匹配而愤怒焦躁。这一切都影响着孩子的考试发挥，使他们难以考出好成绩。

家庭学校外在因素

临近高考之际，家长的一言一行都会影响到考生的情绪变化，所以有些家长在考前和考生的交流沟通中缩手缩脚，另外从物质上极力满足考生的各种要求，其实有时考生是在发泄自己的压抑情绪，家长的关心，反而增加了考生的压力，另外有些家长缺乏真正的耐心，大多用一句：考好考赖没关系，只要尽力了就行，看似简单的一句帮助孩子减压的话，其实传导给考生的是：我就是不行，让考生更加无助。

同时，现在每年高中毕业班搞得学习氛围很紧张，让考生很压抑，各种口号、班会、励志演讲层出不穷，这些并不能真正调动考生的学习激情，更多的给考生带来的是负面影响，所以家长要做好考生的情绪清道夫，考生正确看待老师、学校的这些活动，帮助考生找到真正的拼一把的力量。

在这些年的帮助过程中，可以看出父母对于子女都或多或少有着非常高的期望，目光里只有孩子的成绩，只要孩子成绩稍微有所下降，那么必然逃不过一顿训斥，在这种急功近利的教育心态下，出现这样那样的问题孩子就非常正常了。

所以，作为家长要以正常的行动面对孩子。除了关注孩子的学习之外，更要关注孩子生活中的方方面面，特别是孩子的情绪，随时注意和孩子进行必要的沟通交流。

作为家长要以平常心面对孩子的高考。高考只是孩子人生中的一部分，并不能完全代表生孩子的人生走向。在平时的生活中，家长要让孩子知道人生将要面临很多选择，尽量给孩子营造轻松积极的生活氛围。

珊珊是一名高三学生，她对于自己的学习要求非常高，每一次考试都力求完美，成绩稍不如意就会烦躁愤怒，时刻给自己巨大的压力。高考前的一次考试中，珊珊发挥失常，成绩下降很多。这使得她的情绪极不稳定，在一段时间嘶声竭底的怒吼之后，告诉父母她不想读书了。

原来珊珊的父母经常对别人吹嘘她的成绩，似乎这是珊珊唯一让他们引以为傲的资本。以至于珊珊越来越看重成绩，当某一天她的成绩让自己不再满意时，便彻底失去了信心。

作为家长，应该尽量的给孩子解压，他们要告诉孩子高考虽然很重要，但不是人生唯一的选择。保持一颗平常心去面对，只要努力了，哪怕失败也无所谓。这样孩子的紧张情绪才能缓解，也更有利于他们的发挥，其实真的没考好，也不会出现严重的心理问题。

正确看待焦虑症！

重度焦虑症或会引起抑郁，甚至更不好的结局

河北平泉的一名高考生，在高考的第1天从7楼一跃而下，结束了自己花季的生命。之前他已经复读了两年，然而就在高考前的一小时却还是选择了逃避。

去年，同样是一名复读生，在考前因为压力太大而已，当时他已经21岁了，算起来也为高考努力了两三年，真的是让人唏嘘。

2013年，四川的一位高考复读女生，因为接受不了第2次高考的失败，选择了极其悲怆的离世方式，不仅割腕，而且同时还服下了农药。

有梦想是好事，只是高考之后，还有很多事情等着大家去做，还有很多生活等着我们去体会。没有非上不可的大学，没有人必须要上大学，如果对高考本身过度执着，那么便会因为偏执而伤害自己，当然同时还有深爱我们的家人。

对于高中生出现的焦虑抑郁情绪既有学业压力造成的原因，也有青春期成长内在的原因，所以希望家长能够正确看待孩子出现的抑郁、焦虑等不良情绪反应，切记不要轻易找医生贴标签，在这些年的帮助指导中，有许多孩子原本只是情绪无法释放造成的波动，家长就草率的带孩子就医，由于一些中国在心理教育和诊治中还处于起步阶段，所以盲目就医有时并不一定能够帮助孩子解决问题。