脑黄金是啥？

脑黄金是啥？

提到到DHA ,大家都不陌生，母婴店，药房都有售卖。买奶粉时，都会推荐你购买，被人称为"脑黄金”，那她的具体功效你知道吗？真的应该补吗？该补多少呢？

DHA的全名是二十二碳六烯酸，是一种不饱和脂肪酸。能促进大脑、神经组织、视网膜的生长发育。

我家是双胎早产，应该是要补充DHA 的，但是可能医生觉得我家发育还可以，没有让额外补充，坚持母乳喂养就可以。后来，我从百度上查阅了很多资料，发现DHA，如果营养搭配均衡，是不用额外补充的。

母乳是世界上营养最全面，最容易消化吸收的健康饮料。研究表明里面就含有DHA，所以纯母乳的宝宝是不需要额外补充的。但是前提是母亲需要营养均衡哦，多补充点鱼虾，紫菜，海带等。

奶粉喂养的宝宝，购买奶粉时，可以选择富含DHA的就OK。因为6个月内宝宝每天奶量达到1000左右，所以DHA 含量是完全够的，不需要额外添加。

6个月后的宝宝，辅食均衡，注意一周增加一到二次，深海鱼类，鲟鱼，虾类，紫菜，裙带菜，海带等深海产品就好。

但是早产宝宝医学建议添加DHA ,还有挑食宝宝可以选购市面上的DHA补充剂。一瓶大概200500左右，很贵，所以提倡食补哦。市面上DHA分为鱼油和藻油二大类，藻油DHA 是从藻类提取的，植物性的，EPA含量少。价格稍微便宜点。鱼油DHA是从深海鱼类提取来的，里面还含有EPA ，EPA也是一种不饱和脂肪酸，有软化血管，抑制凝血的功能。价格稍微昂贵点。但是要注意EPA 含量，不能超过DHA含量。还因存在深海环境污染，所以尽量选择正规厂家生产的DHA。

DHA 的功能很多，但是也不是多多益善，适宜的才是最好的，才可以促进宝宝的生长发育。愿本篇可以给新手爸妈们一点建议。