产后便秘什么原因(形成产后便秘的原因有哪些)

导语：我爱人怀孕的时候，也出现了便秘的情况。实际上，很多孕妇都出现过便秘，有些孕妇朋友可能觉得这件事难以启齿，造成便秘越来越严重。所以，孕期发生便秘一定要及时治疗。

女性在孕期体内激素会发生改变，导致胃肠蠕动减缓，食物在消化道中停留的时间变长，更多的水分被肠壁吸收，使得大便变得干硬。另一方面，随着子宫逐渐增大，会压迫孕妇的结肠，进一步阻碍了大便的通过，所以，女性在怀孕期间容易发生便秘。

缓解便秘的办法：

1、补充充足水分。每天至少饮水2000毫升，缓解因食物中水分不足造成的便秘。

2、多吃水果和膳食纤维的食物。这些食物可以刺激肠的蠕动。我和我爱人查阅了很多营养学资料，总结了一些可以防止便秘的食物。如下：

水果类：西梅，无花果，火龙果，梨，西瓜。（水果能带皮吃的，最好带皮吃）

蔬菜类：胡萝卜，菠菜，芹菜，黄瓜。

谷类：高粱，全麦粉，燕麦，玉米。

温馨提示：除了调节饮食，增强运动也是缓解便秘的不二选择，适当的运动可以促进肠胃的蠕动，在锻炼身体的同时帮助孕妇顺利排便。

你平时吃饭是不是喜欢吃辣的？便秘有很多种有热便，寒便，平时多吃多水果素菜之类的，建议亚麻籽油和钙奶天赐余甘在几样效果都特别好，提醒如果有结石肾病之类的就不能吃钙奶。注应为本人所用产品都都是国珍牌子的其他牌子效果能不能有那么好我没体验过所有建议用国珍的要到专营店里买才能是真品哦！